Pri bolečini v peti lahko prvi jutranji korak postane najbolj neprijeten del dneva. Ostra, zbadajoča bolečina pod peto se pogosto pojavi po spanju ali daljšem sedenju, nato se po nekaj minutah hoje nekoliko umiri, čez dan pa se lahko ob večji obremenitvi znova okrepi.

Takšne težave ljudje pogosto opišejo kot “trn v peti”. Izraz je zelo razširjen, vendar bolečine največkrat ne povzroča sam kostni izrastek. Pogosteje gre za preobremenitev in draženje plantarne fascije — močnega vezivnega tkiva na spodnji strani stopala, ki pomaga podpirati stopalni lok in prenašati sile pri hoji.

Ko je plantarna fascija dlje časa izpostavljena prevelikim obremenitvam, lahko postane razdražena, boleča in manj prožna. Na mestu narastišča na petnici se lahko sčasoma razvije tudi kostni izrastek, vendar njegova velikost ne pomeni vedno tudi stopnje bolečine. Nekateri imajo petni trn brez večjih težav, drugi pa občutijo izrazito bolečino že ob manjšem draženju mehkih tkiv.

Trn v peti oziroma plantarni fascitis se lahko pojavi pri zelo različnih ljudeh — pri tistih, ki veliko stojijo, pri rekreativnih športnikih, pri ljudeh z neustrezno obutvijo ali pri posameznikih, pri katerih stopalo zaradi slabše gibljivosti, mišične napetosti ali oblike stopalnega loka ne prenaša obremenitev optimalno.

Kaj povzroča trn v peti?

Do nastanka petnega trna najpogosteje pride zaradi dolgotrajne preobremenitve stopal. Takšne obremenitve povzročajo mikropoškodbe plantarne fascije, telo pa se na dolgotrajno draženje lahko odzove z odlaganjem kalcija na mestu narastišča, kar sčasoma vodi v nastanek kostnega izrastka.

Najpogostejši dejavniki tveganja so:

• dolgotrajno stanje ali hoja po trdih površinah,
• neustrezna ali pretrda obutev,
• plosko stopalo ali izrazito visok stopalni lok,
• zategnjene mečne mišice in zmanjšana gibljivost stopala,
• prekomerna telesna teža,
• nenadno povečanje športne aktivnosti,
• tek, poskoki ali druge ponavljajoče se obremenitve stopala.

Pri obravnavi je pomembno razumeti, da bolečina običajno ne izvira le iz kosti, temveč iz preobremenjenih mehkih tkiv okoli nje.

Simptomi petnega trna

Najznačilnejši simptom je ostra, zbadajoča bolečina v peti. Najpogosteje se pojavi:

• ob prvih korakih zjutraj,
• po daljšem sedenju ali počitku,
• po daljšem stanju,
• pri hoji ali teku,
• ob nošenju trde ali neprimerne obutve.

Bolečina se lahko po nekaj korakih nekoliko zmanjša, saj se tkiva ogrejejo in raztegnejo. Pogosto pa se čez dan ponovno okrepi, posebej po daljši hoji, delu stoje ali večjih obremenitvah.

Zaradi bolečine ljudje pogosto nezavedno spremenijo način hoje. Stopalo začnejo obremenjevati drugače, kar lahko sčasoma povzroči dodatne težave v gležnju, kolenu, kolku ali križu. Zato je pomembno, da bolečine v peti ne prezremo predolgo.

Diagnostika

Diagnoza običajno temelji na pogovoru o simptomih, kliničnem pregledu in oceni gibljivosti, mišični napetosti ter obremenitvenem vzorcu stopala. Po potrebi zdravnik priporoči tudi slikovno diagnostiko, najpogosteje rentgenski posnetek, ki lahko pokaže morebiten kostni izrastek ali ultrazvok za oceno mehkih tkiv.

Fizioterapevtska ocena je pomembna zato, ker pokaže, kaj je k težavi prispevalo: togost mečnih mišic, slabša stabilnost stopala, neustrezna obremenitev, zmanjšana moč ali neprimeren vzorec hoje.

Fizioterapija pri trnu v peti

V večini primerov zdravljenje trna v peti ne zahteva operacije. Ključna je potrpežljiva, postopna in celostna rehabilitacija.

Fizioterapija je usmerjena v zmanjšanje bolečine, sprostitev napetih struktur, razbremenitev plantarne fascije ter izboljšanje gibljivosti in moči stopala. Cilj obravnave ni le kratkotrajno olajšanje, temveč trajnejše izboljšanje funkcije stopala in zmanjšanje tveganja, da bi se težava ponavljala.

V fizioterapevtski obravnavi se lahko uporabljajo različne metode, odvisno od stopnje težav in posameznikovih potreb:

• manualna terapija za sproščanje napetih tkiv,
• raztezanje mečnih mišic in plantarne fascije,
• vaje za krepitev mišic stopala in gležnja,
• postopno vračanje obremenitev,
• svetovanje glede obutve in vsakodnevnih navad,
• globinski udarni valovi, tecar ali laser z namenom zmanjšanja bolečine in spodbujanja celjenja tkiv.

“Pri Maji je bil pomemben del rehabilitacije postopno raztezanje mečnih mišic, sproščanje plantarne fascije in učenje pravilnejšega obremenjevanja stopala. Sčasoma je bolečina ob prvih jutranjih korakih postala manj izrazita, hoja pa bolj sproščena.”

Vaje za lajšanje bolečin pri petnem trnu

Pri blagih do zmernih težavah lahko veliko naredimo tudi sami, vendar morajo biti vaje izvedene pravilno in brez dodatnega izzivanja bolečine.

Najpogosteje priporočene vaje so:
1. Raztezanje plantarne fascije
Sede primemo prste stopala in jih nežno povlečemo proti sebi. Razteg zadržimo približno 20 sekund.

2. Raztezanje mečnih mišic
V stoje z eno nogo pred drugo, prenesemo težo na prvo nogo, pokrčeno v kolenu, zadnja peta ostane na tleh, dokler ne začutimo razteg v mečih.

3. Valjanje stopala po masažni žogici
Stopalo nežno valjamo po srednje trdi žogici, da sprostimo tkiva pod stopalom.

Vaje naj se izvajajo redno, vendar nežno. Če se bolečina med izvajanjem stopnjuje ali po vadbi traja dlje časa, je priporočljivo poiskati strokovni nasvet.

Kaj lahko pomaga še dodatno?

Poleg fizioterapije in vaj lahko pomagajo tudi spremembe pri vsakodnevnih navadah:

• izogibanje dolgotrajnemu stanju na trdih površinah,
• uporaba udobne obutve z dobrim blaženjem,
• postopno vračanje k športnim aktivnostim,
• zmanjšanje aktivnosti, ki bolečino izrazito poslabšajo.

Pomembno je, da se težave ne rešuje le z mirovanjem. Stopalo potrebuje postopno, nadzorovano obremenjevanje, saj se le tako lahko ponovno vzpostavi dobra funkcija.

Kdaj poiskati fizioterapevtsko pomoč?

Fizioterapevtsko pomoč je priporočljivo poiskati, če bolečina traja več kot dva tedna, se stopnjuje, se ponavlja ob vsakodnevnih obremenitvah ali začne vplivati na hojo, delo in kakovost življenja.

Zgodnja obravnava lahko prepreči, da bi se težava razvila v kronično bolečino. Prav tako zmanjša tveganje za kompenzacijske težave v drugih sklepih.

V Fizioterapiji Avelana pri bolečinah v peti ne obravnavamo le mesta bolečine, temveč iščemo vzrok težave. Z individualno prilagojeno obravnavo pomagamo zmanjšati bolečino, izboljšati funkcijo stopala in omogočiti varno vračanje k vsakodnevnim ter športnim aktivnostim.

Če vas bolečina v peti ovira pri hoji, delu ali vsakodnevnih opravilih, je morda pravi čas, da naredite prvi korak do lažjega koraka.

The post Vsak korak zaboli? Morda je kriv trn v peti. appeared first on AVELANA.

V Kirurškem centru Avelana to dobro poznamo, saj se v poletnih mesecih k nam vrača veliko stalnih kupcev, ki pravijo, da jim hladilni gel za noge pomaga ublažiti občutek težkih in zatečenih nog ter jim prinese prijetno osvežitev.

Zato smo razvili SENSOVEN – gel za krčne žile in nego nog, hladilni gel z izvlečkom divjega kostanja, virginskega nepozebnika, ognjiča, mentola, z eteričnim oljem mete in alantoinom.

Izdelek je razvit na podlagi 20 letnih izkušenj dela s pacienti, ki se srečujejo s težavami krčnih žil.

Namenjen je vsem, ki imajo občutek težkih, utrujenih ali obremenjenih nog — zaradi narave dela, poletne vročine, potovanj, daljšega sedenja ali stanja, športne aktivnosti ali že prisotnih težav z venami.

Ne obljubljamo čudežev. Obljubljamo odgovoren pristop.

V Avelani nikoli ne bomo trdili, da krema ali gel pozdravi krčne žile. Krčne žile so resna venska bolezen, ki zahteva strokoven in medicinski pristop. Kadar so prisotne bolečine, otekanje, nočni krči, srbenje, spremembe barve kože, vnetje ali rane na goleni, je potreben pregled pri zdravniku specialistu.

Na trgu se pogosto pojavljajo oglasi, ki obljubljajo, da bodo krčne žile “izginile” samo z nanosom kreme. Takšnim obljubam ne nasedajte. Krčne žile ne izginejo čez noč in jih ni mogoče trajno odstraniti zgolj s kozmetičnim izdelkom. Pravilna pot je strokovna ocena stanja ven, po potrebi ultrazvočna diagnostika in izbira ustreznega zdravljenja.

Toda to ne pomeni, da si pri vsakodnevnem nelagodju ne morete pomagati. Hladilni gel je lahko dobra podpora pri občutku težkih in utrujenih nog. Njegove sestavine so izbrane premišljeno: divji kostanj je tradicionalno povezan s podporo venskemu tonusu in občutkom lažjih nog, virginski nepozebnik je cenjen v negi kože in pri občutku napetosti, meta in mentol prijetno hladita, ognjič pa kožo pomirja in neguje. Alantoin prispeva k prijetnemu občutku na koži in jo pomaga ohranjati mehko.

Za noge, ki so poleti še posebej obremenjene

SENSOVEN je primeren za vse, ki veliko stojijo ali sedijo, za ljudi, ki imajo poleti bolj obremenjene noge, za potovanja, po napornem dnevu ali kot dopolnitev vsakodnevne nege pri občutku težkih nog. Gel se hitro vpije, kože ne masti in prijetno hladi.

Uporabite ga lahko večkrat dnevno. Nanesite ga na obremenjene dele telesa in ga z nežnimi masažnimi gibi vtrite v kožo. Ne nanašajte ga na odprte rane ali sluznico.

Tudi po športu in za druge obremenjene dele telesa

Čeprav ga najpogosteje povezujemo z nego nog, je SENSOVEN primeren tudi kot prijeten hladilni gel po športni aktivnosti ali fizični obremenitvi. Uporabite ga lahko na nogah, stegnih, rokah ali hrbtu — povsod, kjer si želite občutek svežine, hlajenja in sprostitve po naporu.

SENSOVEN – za občutek lažjih, svežih in negovanih nog.

Na voljo v Kirurškem centru Avelana inv trgovinah Diafit po Sloveniji ali prek spletnega naročila.

The post Ko poletje oteži noge: kaj lahko naredite za občutek lahkotnejšega koraka? appeared first on AVELANA.

Ob dnevu žena vas vabimo na navdihujoč in sproščen popoldan, posvečen vašemu zdravju, vitalnosti in dobremu počutju. Verjamemo, da je zdravje najlepša oblika lepote – in prav zato smo za vas pripravili dogodek, kjer se prepletajo gibanje, strokovno znanje in prijetno druženje.

45-minutna funkcionalna vadba

Dogodek bomo začeli z vodeno funkcionalno vadbo za vitalnost in moč telesa. Vadba je primerna za vse stopnje pripravljenosti ter usmerjena v prebujanje energije, krepitev telesa in izboljšanje splošnega počutja.

Strokovna predstavitev programov

V nadaljevanju boste spoznale:

• program funkcionalne vadbe in fizioterapije za dolgoročno zdravje,

• napredne laserske tretmaje za mladosten in svež videz,

• nov program zdravega in trajnostnega oblikovanja telesa.

Druženje ob penini in mini posveti

Po aktivnem delu sledi sproščeno druženje ob penini, priložnost za individualna vprašanja ter kratke posvete z našo strokovno ekipo.

Ekskluzivne ugodnosti

Za vse udeleženke smo pripravili posebne ponudbe in pozornost ob dnevu žena, ki bo na voljo izključno na dogodku.

Povabite še prijateljico, sestro ali mamo – ker je za zdravje in dobro počutje še lepše skrbeti v dobri družbi.

Naj bo to vaš trenutek.
Za zdravje. Za lepoto. Za moč.

Število mest je omejeno, zato vas vabimo k pravočasni prijavi na:
📩 avelana.obvescanje@gmail.com

Veselimo se druženja z vami. 🌷

The post ZDRAVJE JE LEPOTA! Poseben dogodek ob dnevu žena. appeared first on AVELANA.

The post KRČNE ŽILE: kdaj in kako ukrepati za zdrav korak? appeared first on AVELANA.

Garsonjera je na novo kompletno opremljena za eno osebo, prej je bila stanovalka študentka medicine.

Cena 200,00 EUR + stroški.

Informacije: Zainteresirani pošljite SMS na telefonsko številko 041 633 511 in poklicali vas bomo v večernih urah.

The post ODDAMO appeared first on AVELANA.

Vabilo občanom ob 20. obletnici delovanja podjetja Avelana d.o.o. – ZA ZDRAVO OŽILJE IN DOBRO POČUTJE!

V Avelani d.o.o. se že 20 let trudimo za vaše dobro počutje in zdravo ožilje. Naše poslanstvo je bilo vedno usmerjeno v zdravljenje in pomoč ljudem, ki nas obkrožajo, in želimo si, da bi naš jubilej praznovali skupaj. V ta namen smo pripravili zanimiv brezplačen program in delavnice, ki bodo koristne za vaše zdravje in dobro počutje.
Vabimo vas, da nas obiščete v Kulturnem centru Janeza Trdine, v soboto, 11. 11. 2023, med 9. in 13. uro, kjer se bodo zvrstile različne aktivnosti, predavanja in meritve s svetovanjem.

Dopoldanski program za občane:

od 9. do 13. ure: informativna točka Avelane: brezplačne meritve krvnega tlaka, vrednosti glukoze v krvi, merjenje gleženjskega indeksa, merjenje perfuzijskega tlaka
od 9. do 13.ure: informativne točke pokroviteljev programa
od 10. do 11. ure: prikaz ultrazvočne preiskave žil z možnostjo časovno omejenega odgovarjanja na vprašanja
od 11. do 12. ure: predavanje »Stresna inkontinenca« in prikaz vaj ter načina ambulantnega zdravljenja na magnetnem stolu
od 12. do 13. ure: predstavitev programa za zdrav življenjski slog

Naj bo ta dan poseben in povezan z našo skupnostjo.

Veselimo se vaše prisotnosti!
Prisrčno vabljeni!
prim. mag. Andrej Šikovec, dr. med., s sodelavci

The post Vabilo občanom ob 20. obletnici delovanja podjetja Avelana d.o.o. appeared first on AVELANA.

Ob tej priložnosti vabimo strokovno javnost na mednarodni simpozij:

Zdravljenje bolnikov s kronično boleznijo ven – nova spoznanja in metode,

ki bo v soboto, 11. novembra 2023, v Kulturnem centru Janeza Trdine v Novem mestu.

Potek dogodkov na ta dan:

8.30 – 9.00: Registracija gostov in zajtrk
9.00 – 16.30: Simpozij (predavanja)
19.00: Prihod in sprejem gostov (večerni program)

19.30: Slavnostna akademija s kulturnim programom in pogostitvijo

The post Mednarodni simpozij “Zdravljenje bolnikov s kronično boleznijo ven” ob 20. letnici delovanja appeared first on AVELANA.

Ali ste utrujeni od življenja z boleznimi in poškodbami gibal?

V kirurškem centru Avelana na Otočcu nudimo celostni pristop k ortopedskemu zdravljenju! Od ambulantnega pregleda pri specialistu ortopedu do fizioterapevtske obravnave. Vodimo vas na vsakem koraku, od diagnoze do prilagojenih načrtov zdravljenja in rehabilitacije! 

V mesecu septembru 2023 pa nudimo 20% popust za samoplačniški specialistični pregled.

Pogodbe imamo tudi z zavarovalnicami dodatnega zdravstvenega zavarovanja, ki vam lahko krije to storitev. 

Izboljšajte svojo ortopedsko izkušnjo z Avelano. 

Za rezervacijo termina pokličite na 030 701 701 ali izpolnite kontaktni obrazec na spletu! https://www.avelana.si/kontakt/

The post Novo! Ortopedska specialistična ambulanta. Popust -20% v septembru! appeared first on AVELANA.

SPECIALIST KIRURG – delo za nedoločen čas

Specialist splošne kirurgije (ž/m) ali specialist žilne kirurgije (ž/m)

Ponujamo vam:

• stimulativno delovno okolje v vrhunskem regionalnem kirurškem centru, kjer se izvaja tako operativna, kot tudi ambulantna dejavnost s področja žilne kirurgije,
• delo z izkušenimi, evropsko priznanimi specialisti, v enem izmed najlepših in najsodobneje opremljenih medicinskih centrov v Sloveniji,
• stimulativno plačo in možnost znatne variabilne nagrade,
• možnost pridobivanja strokovnega znanja in veščin s področja moderne diagnostike in zdravljenja kroničnega venskega popuščanja.

Za specialista kirurga (ž/m) je potrebno izpolnjevati naslednje pogoje:

• opravljena specializacija in veljavna licenca s področja splošne ali žilne kirurgije,
• želja po opravljanju modernih storitev diagnostike in zdravljenja popuščanja povrhnjega venskega sistema,
• želja po sprejemanju novih znanj in novih veščin s področja diagnostike in zdravljenja povrhnjega venskega sistema.

Prijave z življenjepisom in spremnim pismom nam pošljite na elektronski naslov damjana.zupancic@avelana.si.

The post Zaposlitveni oglas 2 appeared first on AVELANA.

Razpisujemo delovno mesto:

GLAVNA MEDICINSKA SESTRA – delo za nedoločen čas

Diplomirani zdravstvenik (ž/m) / diplomirana medicinska sestra (m/ž)

Ponujamo vam:

• stimulativno delovno okolje v vrhunskem regionalnem kirurškem centru, kjer se izvaja tako operativna, kot tudi ambulantna dejavnost,
• delo z izkušenimi, evropsko priznanimi specialisti, v enem izmed najlepših in najsodobneje opremljenih medicinskih centrov v Sloveniji,
• stimulativno plačo in možnost znatne variabilne nagrade.

Za glavno medicinsko sestro (m/ž) je potrebno izpolnjevati naslednje pogoje:

• je diplomirana medicinska sestra (m/ž) ali diplomirani zdravstvenik (ž/m),
• ima najmanj 10 let delovnih izkušenj v zdravstveni negi (priporočeno znanje v operacijski dejavnosti, sterilizaciji, na oddelku in v ambulanti)
• dobro poznavanje računalništva in sodobnih načinov komuniciranja,
• ima veljavno licenco,
• vsaj 1 leto delovnih izkušenj na vodilnih delovnih mestih,
• zaposlitev z dne 1. 9. 2022.

Prijave z življenjepisom in spremnim pismom nam pošljite na elektronski naslov damjana.zupancic@avelana.si, do 20. 6. 2022.

The post Zaposlitveni oglas 1 appeared first on AVELANA.